Pentingnya Serat Untuk Mikrobioma

Tanpa serat yang cukup, keseimbangan mikrobioma akan terganggu. Ini dia cara serat menjaga keseimbangan mikrobioma usus kita.

Serat mendukung mikrobioma usus yang sehat

• Serat meningkatkan mikrobioma yang sehat karena berfungsi sebagai prebiotik, makanan untuk bakteri “baik”. Dengan mengonsumsinya, maka bakteri “baik” di usus tumbuh subur dan menempati ruang.
• Kondisi ini akan  memperkuat sistem imun karena semua bakteri bersaing untuk mendapatkan area permukaan pada lapisan usus.  Jadi jika bakteri "baik" menempati cukup ruang, maka bakteri "jahat" tidak akan punya ruang untuk tumbuh.

Cara serat menjaga mikrobioma usus

1. Serat tidak dipecah oleh organ pencernaan, tetapi melewati tubuh untuk mendukung pergerakan usus yang sehat.
2. Serat memperlambat laju penyerapan gula ke dalam aliran darah sehingga mencegah glukosa darah  naik terlalu cepat.  
3. Serat membuat usus bergerak lebih cepat melalui usus, yang dapat membantu memberi sinyal bahwa sudah kenyang.
4. Serat membersihkan usus besar, bertindak seperti “sikat gosok”, yaitu membantu membersihkan bakteri dan penumpukan lainnya di usus, dan mengurangi risiko kanker usus besar.
5. Pola makan tinggi serat membantu buang air besar yang lembut dan teratur, sehingga mengurangi sembelit.

Konsumsi sumber serat yang baik

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, dan kacang lentil adalah sumber serta yang baik. Selain itu konsumsi juga Nutrilite™ Hi-Fiber untuk membantu memenuhi kebutuhan seratmu.

• Nutrilite™ Hi-Fiber yang terbuat dari 3 sumber alami serat larut (ekstrak chicory, guar gum, dan maltodextrin).
• Nutrilite™ Hi-Fiber mengandung 4 gr serat setiap sachet-nya, yang menyumbang kebutuhan serat larut dan tidak larut untuk tubuh.
• Nutrilite™ Hi-Fiber sangat praktis, tinggal larutkan dalam 250 - 350 ml air atau jus, atau taburkan pada makanan